正しい歩き方は膝を上げて歩くこと

患者様のデータ

女性 38歳

浮き指 外反母趾 腰痛 さいたま市

患者様の声

最近歩くのがすごく疲れます。ヒールを履くと足がパンパンになり、だるく困ります。外反母趾は痛みがあるときとないときがあるため治したいです。歩いても疲れない、外反母趾が痛くない状態にしたいです。

先生からのコメント

正しい歩き方は難しくないです。ただ長年の癖を直すのに時間がかかりましが、理解するのは問題無いです。

正しく歩くコツは、膝で歩くことを覚えること。私の行う膝上げ歩行練習をすると簡単に歩けるようになります。

イメージ的にはモデル歩きのお尻を振らないバージョンと考えられるといいかと思います。

膝を上げて歩くと片足立ちになる時間が多くなるため足指で地面を踏ん張りバランスを保つ感覚が生まれてきます。

姿勢も良くなり腹筋も自然と使うため理想的な歩き方です。