「《不安定足首》と《ペンギン歩き》を治せばしつこい「足の痛み」は消える! グラグラ ガチガチ グニャグニャ」
冨澤敏夫
定価: ¥ 1,300(+税)(1,430円)
#冨澤敏夫 #本 #BOOK #住まい #暮らし #子育て
「足の痛み」に特化して15年間治療を続け、大きな実績を上げてきた著者が、日々の治療を通じて患者さんに教えているセルフケアの方法を一冊にまとめました。イラスト満載で見やすく・分かりやすく解説します。
足の痛みは消える、皆様の役に立つ情報を載せています。一家に一冊^_^是非^_^
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はじめに
プロローグ
「不安定足首」と「ペンギン歩き」の悲劇
まずは、問題をはっきりさせよう!
パート1
自分の「足」を知る
足の構造と機能は?
さまざまな足のトラブル
膝痛・腰痛・股関節痛も足首に問題
パート2
自分でできる、足のコンディション調整
足首を美しく鍛えてトラブル予防も
足指トレーニングとストレッチ
パート3
正しく歩いて「不安定足首」「ペンギン歩き」を治す
意外に知らない「正しい歩き方」
カンタン足首トレーニング
パート4
足を痛めた時のセルフケア法
足の痛み、正しい対応の仕方
炎症がない場合の、症状別ケア法
パート5
正しい靴の選び方
足のための靴選び、もっと真剣に
子供の靴選び、大人以上に気を使って
エピローグ
足を守るのも活かすのも、あなた次第
「三週間以内で三回」の施術
原因と結果の法則がある
自分で治すフットケア・プログラム
あとがき