パーソナルトレーニングコースは筋トレとストレッチ|さいたま中央フットケア整体院
パーソナルトレーニング
～筋トレ・ストレッチ・整体～
パーソナルトレーニング
整体と筋トレが同時に！
パーソナルトレーニングの目的
スポーツ能力向上のため
正しい姿勢で筋トレをすることで、身体の使い方が上手くになり、パフォーマンス向上。
腰痛や体の不調の予防改善
腰痛や股関節痛など筋力強化が必要な疾患に対して、危険がない安全な方法で筋トレ。
コンディショニング
スポーツでも日常生活でも体調管理は大切です。身体の歪みや筋力強化で健康管理。
パーソナルトレーニングの流れ
カウンセリングで状態を把握します。
お身体の状態と、目標とする身体との差を確認します。
そして、現在のお身体の状態で導入できる筋トレの種目を選んで、適切な回数と強度を調整する提案をします。
また、整体師である私が身体の歪みや衰えている部位を探し、ポイントで鍛えるプログラムを作成ます。
1ヵ月に1回のカウンセリングで、お身体の状態をチェックして次の段階のプログラムへ進む提案をします。
パーソナルトレーニングの詳細
お身体の状態を調べる為とトレーニングに入る前のウォーミングアップのため、整体（マッサージ・ストレッチ・骨盤背骨調整）を行います。
十分にウォーミングアップ出来たところでトレーニングに入ります。正しい動きをサポートしながら適切な回数と負荷をかけていきます。
安全に怪我しないように配慮しながら行うため、安心してリラックスしてトレーニングできる環境を心がけます。
セルフトレーニングとセルフケア法を指導
お身体の状態を診て、必要なセルフケア法やセルフトレーニングを指導していきます。
無理なくストレスがない程度の、筋トレとストレッチを指導していきます。筋トレは継続が大切で、正しいフォームと適切な回数と負荷を指導します。
動画や動きのチェックを行いなが丁寧に指導します。自宅に帰っても正しい動きで筋トレが出来るようにいたします。
喜びの声
お喜びの声
器具を使わないで行うので手軽にできて嬉しいです。
他のジムに行っていましたが、器具を使い行っていました。すこしきついため途中でやめてしまいましたが、筋トレはやらなくてはと思っていました。
ここでは、器具を使わないため物足りないかなと思いましたが、筋トレをするストレスがなく、珍しく続けられました。回数も少なく、種目も少ないのですが効果はあるようで、通って3か月経過しましたが継続で切ることに驚いています。
お喜びの声
腰痛を治したくて通いました。
長年の腰痛で悩んでいましたが、このパーソナルトレーニングに通い腰痛が改善しました。今まで筋トレをすると腰痛が悪化していましたが、教えてもらうセルフトレーニングを続けていたら、筋肉がついてきてかがむ動作も楽になりました。
筋トレでスクワットの姿勢が、今まで間違っていたなと気づいて良かったです。パーソナルだから丁寧に指導してくれるので助かっています。
お喜びの声
教えてもらう筋トレがきつくないけど効果が出るのが嬉しい。
パーソナルトレーニングは初めて通いました。他のジムはわかりませんが、ここは通い頻度が少なく、自宅での筋トレを教えてもらい、とても良かったと思います。
運動をあまりやって来なかったので、続くかなと心配しましたがきつくなくストレスが少ないので、これなら続けられると思います。
ごあいさつ
私が、パーソナルトレーニングコースを開設した理由は！
私は25年以上も整体の仕事に携わってきました。私自身が子供のころから怪我が多く、いつか怪我で悩む人を助けたいと思っていました。
人間は筋肉が関節を守り、運動の力を高めパフォーマンスを良い状態にする働きがあります。
若いころはわからないのですが、40代を過ぎると筋力は衰えていきます。腰痛も悪化する原因にもなり、筋肉トレーニングは必須です。
怪我がなく安全に筋トレが出来るように、正しいフォームで適切な回数や負担を御指導したいと考えています。
院長の書籍や雑誌掲載で全国の方に好評です。
パーソナルトレーニングを受けたい方へ！
通う時間がなく、自宅でできる筋トレをプロに指導してほしい。
怪我をしたくないので、正確な動きを教えて欲しい。
プロのサポートで正しい方法で筋トレがしたい。
効果があり効率的な筋トレを教えて欲しい。
筋トレと整体とストレッチを同時に受けたい。
腰痛や肩こりもあり整体師のアドバイスが欲しい。
スポーツのパフォーマンスを向上させたい。
どれか１つでも当てはまる方は、私たちにお任せください！
よくあるご質問
Ｑ. パーソナルトレーニングに通う頻度はどのくらいですか？
Ａ. 当整体院で行っているパーソナルトレーニングコースは、月2回で1回50分で行っています。
セルフケアやセルフトレーニングを指導して、自宅でストレッチや筋トレが出来るように指導していきます。
Ｑ. パーソナルトレーニングコースの料金は？
Ａ. 1回50分で8,800円（2回目以降）です。初回はカウンセリングを含めるので初回費用は12,100円となります。
メールで予約すると9,900円になります。2回目移行からは8,800円です。
Ｑ. 筋トレの方法を教えてもらえると、聞きましたが覚えられますか？
Ａ. はい、大丈夫です。筋トレの指導は実際に動きながら、手助けして教えていきます。動き自体は簡単ですが、力の入れ方や角度などをわかりやすく、説明していきますのでご安心ください。
帰ってからわからなくなっても大丈夫なように【動画＋資料】をメールで送って、復習ができるようにします。それでもわからないことは、気軽に連絡してください。
アクセスとコース料金
| 院名 | さいたま中央フットケア整体院 |
| 代表者名 | 院長 冨澤敏夫 |
| 住所 | 埼玉県さいたま市中央区鈴谷4-17-13 |
| 電話番号 | 048-789-7743 |
| 診療時間 | 火曜・金曜 9:00～21:00、水曜・土曜・日曜 9：00～18：00 |
| 定休日 | 月曜・木曜・祝日 |
| 料金 | 初回費用 9,900円、2回目以降 8,800円/1回 |
ご予約はこちら
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（※メールで予約をすると割引制度あり）
電話番号
：
048-789-7743
【受付時間】 9:00～20:00
【定休日】 月・木・祝日
【住所】 埼玉県さいたま市中央区鈴谷4-17-13
ご不明な点がございましたら、まずはお気軽にご相談下さい。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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