監修：冨澤敏夫（柔道整復師）N2022/9/8 R2023/5/3

外反母趾コース｜さいたま市の25年以上の足専門家が整体

外反母趾とは、開帳足や偏平足も原因の一つで、関節が柔らかい方に多いです。

突出した部分が、靴の摩擦でバニオン（二次的滑液包）が肥厚した状態で疼痛が発生します。

重度では亜脱臼を引き起こし手術も適用になる場合もあります。遺伝的要素も多く、靴の原因だけではない。

 

外反母趾がどこへ行っても、何をしても改善しない方へ

「どこへ行っても、何をしても治らない？」と悩んでいる方へ、私にお任せください。外反母趾は整体院が一番と自信をもっておすすめします。

このコースは、外反母趾に特化した施術で整体します。痛む部位の症状の軽減はもちろんですが、再発を予防するために大切な足裏アーチの調整を同時に行っていきます。

外反母趾には、急性痛と慢性痛がありますが、症状により対応が違うため注意が必要です。

※踵の足裏側の痛みは、 踵の痛みコースでご説明します。

ここでは、主に外反母趾の解説と整体法をご説明いたします。

足裏の痛みで、胼胝（たこ）や魚の目でお困りの方は、 フットケアコースを参考にしてください。

 

 

外反母趾の整体法は、マッサージとストレッチ、足裏アーチ矯正で改善

根本原因には、足指の機能低下と足裏アーチの乱れ、それに伴う歩き方などが考えられます。

根本原因を改善することで、確実に回復を促し再発を予防します。

マッサージ・ストレッチ・足裏アーチ矯正で根本解決

 

外反母趾について

外反母趾を改善させるには、原因や他の治療法との違い、予防法などを知るK所とが大切です。

目次

1. ＞外反母趾とは？
2. ＞症状
3. ＞原因
4. ＞治療法
5. ＞予防法
6. ＞整体法

 

外反母趾とは？

外反母趾と呼ばれる足の拇趾の障害があります。ここでは、外反母趾と他の足の親指（拇趾）の痛い分けて考えたと思います。

 

外反母趾とは

外反母趾とは、拇趾の先が外反方向に向きます。

外反母趾とは、拇趾の付け根の第一中足骨が内反し、①中足指節関節（MTP関節）で、②拇指基節骨が外反して、「九の字」に20度以上曲がってくる変形を言います。重度では亜脱臼を引き起こし手術も適用になる場合もあります。遺伝的要素も多く、靴の原因だけではない遺伝的要素も大きく関係しています。

開帳足や偏平足も原因の一つで、関節が柔らかい方に多いです。突出した部分が、靴の摩擦でバニオン（二次的滑液包）が生じます。バニオンは、滑液包などが肥厚した状態で疼痛の原因です。

突出した部分（バニオン）は、赤く腫れて痛みが強く靴に当たるため靴が履けないなどの障害も起こります。

外反母趾の原因はアーチの崩れです。アーチが崩れ足首が回内足変位を起こして、関節が曲がるのが外反母趾です。

外反母趾の手前の状態を制限拇趾と言いいます。この制限拇趾の問題を解決することが「根本改善」となります。

 

症状

外反母趾の症状は急性痛と慢性痛がります。

 

急性痛の症状

炎症があり痛みが強く、腫れて赤くなっています。

きつい靴を我慢して履いていたり、外反母趾の部分に外から刺激が入り痛み引き起こしている状態が、長く続くと炎症を起こします。

熱感や赤く腫れて触るとぷにゅぷにゅした状態になります。これは、バニオンという滑液包が肥厚した状態で痛みが強いです。

 

慢性痛の症状

炎症はないが、痛みに波があり悩む症状が続きます。

慢性痛は炎症ではなく発痛物質などの影響で痛みが出ます。ただ、慢性痛でも痛みに波があり炎症を引き起こしている場合もあるので注意してください。

痛みは強くなく、鈍痛的な痛みが続きます。長く歩く立つなどで痛みに波があり、押したりしても痛みはそれほど強く出ません。

 

原因

外反母趾の原因は何かを考えてみます。時系列で考えると、外反母趾・強剛拇趾は制限拇趾から発生すると考えています。

制限拇趾の原因はと考えると、土踏まずが下がる扁平外反の状態です。アーチが歪む原因には、足底筋の弱体化が考えられます。

それにより、縦アーチが崩れることで起こる偏平足と、横アーチの崩れら起こる開帳足、踵の骨が外反してしまうことで起こる回内足変位などす。

そして、細いくや足に合わない靴（大き靴も含む）を履いて歩くことで、外反母趾の部分を圧迫と摩擦の刺激で、滑液包が炎症を起こし肥厚して痛くなると考えています。

外反母趾は、制限拇趾がはじめに起こる？

外反母趾と強剛拇趾は、制限拇趾から発生すると考えています。制限拇趾とは、舟状骨が落ちて中足骨がズレて、中足指節関節（MPT関節）がロックされた状態になります。

中足指節関節（MPT関節）がロックされると、柔らかい人は外反拇趾になり、硬い方は強剛拇趾になります。女性は男性より関節が柔らかいため外反母趾になりやすいです。

土踏まずが低下して回内変位し制限拇趾になる。

足の歪みの問題と選ぶ靴・悪い歩き方が原因。

制限拇趾から外反母趾に変化していく。

治療法

外反母趾の病院での治療法は、程度により保存療法と手術療法が適用されます。

外反母趾は見た目でも確認できますが、角度を測りレベルを分類します。15度～20度は軽度、20度～40度は中度、40度以上は重度です。

レントゲンなどで他の病気が無いかを確認します。特に男性は痛風なども同じような部位に発生ます。

患部を押したり、親指を動かしと障害のレベルも確認していきます。

 

外反母趾の保存療法

予防を兼ねた方法と足指運動があります。

サポーターなど装具を装着して外反母趾の変形が進行しないように防ぎます。グーチョキパーなど足指運動を行い、弱っている筋肉を鍛えます。

炎症や痛みが強い時は、消炎剤や痛み止めを処方されます。足底板（インソール）などの装具も作成していくのが一般的です。

 

外反母趾の手術療法

変形が進行して日常生活支障がある場合に提案されます。

痛みが強く保存療法なども効果がない場合は、手術を提案させれますが、決定は本人なため慎重に答えを出しましょう。

手術には色々な方法がありますが、一般的な方法は中足骨を骨切りして形を変える方法です。

私の考えでは、仮に手術をしても足指の機能が高まらないと、痛みの改善に結びつかないのではと考えます。

 

予防法

外反母趾の予防法。

予防法は、基本的には足の機能を改善させて靴の選び方や履き方に注意します。きつい靴を我慢して履いてしまい起こることが多いので注意しましょう。

症状が出たとしても悪化を予防すれば、慢性化しないため変形が悪化しないので、適切なケアをするようにしてください。

急性期は、アイシングと安静です。慢性期は、当整体院が指導するセルフケアが必要です。

詳しくは、 外反母趾のセルフケア法をご覧くださいませ。

 

外反母趾は整体で改善

当整体院の特徴は、症状に特化した技術で部位全集中で行います。理由は早く確実に改善させるためです。そして急性痛と慢性痛でのアプローチが違います。

 

急性痛（急性疼痛）の場合の整体

急性痛（急性疼痛）とは、発症から1か月以内を言います。組織が損傷を認め、組織が修復する過程で炎症反応が起こる痛みです。

急性疼痛の対処法は、発症から3日間程度は冷やして、安静（患部に負担をかけない）にします。治癒までの期間はおよそ3週間～1ヵ月程度で、負担がかからないように歩幅を狭くして歩き、硬い床を裸足（靴下）で歩かずにスリッパを履くようにする。

靴の中には凸凹していない平らな、クッション性の良いインソールを入れて歩く、サポーターも使用するのも良いと思います。発症から1週間～2週間後に運動療法を入れていきます。

炎症があるのでマッサージなど刺激は与えないように！

慢性外反母趾の整体の流れ

発症してから3か月以上経過しても改善しない痛みで、明確な組織の損傷はないが鈍い痛みや違和感が継続しています。この場合、慢性疼痛の悪循環や炎症増悪期の影響が考えられます。

慢性疼痛の悪循環とは、痛みで交感神経が緊張して血管が収縮され、患部に血行不良が起こり血液が不足し酸欠状態になります。酸欠になると新陳代謝が行われず組織の損傷が起こり、発痛物質が発生て痛みが起こります。

炎症増悪期とは、慢性疼痛の期間に症状が強くなる時を言います。症状が強くなる原因は、足裏に過剰に負担がかった時に、急性疼痛に似た症状が起こります。

慢性疼痛の対処法は、温め適切に動かすことが必要ですが、足裏（患部）に継続的に負担があると治りにくおいため、足裏（患部）から負担を除去するように、急性疼痛と同じように負担除去を行いましょう。

慢性疼痛の時期でも、急性増悪期は痛みが強くなます。その時は急性疼痛と同じ対処をしないと、痛みを悪化させるので注意がしてください。

 

①カウンセリング 外反拇趾の痛みを引き起こす原因を見つける為に質問をいたします。

②外反母趾の整体 足裏周辺をほぐして、動きを良くするために整体を加えていきます。

③セルフケア指導 早く改善させる為に、自宅で行う足裏のセルフケアをご指導します。

④次回の来院指導 患者様の都合で来るのでなく、早く改善させる為のスケジュールを提案します。

 

外反拇趾の整体内容を詳細に説明

整体コースの流れをご紹介します。根本の改善を目指して入念な施術と、再発予防のための自宅でできる簡単なセルフケア法の指導を行います。

マッサージで外反母趾の周辺をほぐす

慢性化した外反母趾での母指球の痛みは、慢性痛の悪化のメカニズムを起こしています。

浮腫み、発痛物質の発生と停滞、そして時々痛みが強くなる症状をマッサージにより改善させます。

ストレッチで外反母趾の動きを回復

マッサージでほぐした後は、動きを回復させるためにストレッチで動かして行きます。

拇趾球（親指付け根）が固まっているため、ゆっくり一つ一つの関節を動かしていきます。

足裏アーチ矯正で足指の機能を回復

足裏のアーチ矯正も同時に行います。外反母趾や足の痛み不調で悩む方は、足裏のアーチが崩れています。

踵骨、土踏まずの骨などポイントになる部分を丁寧に調整していきます。

クッションテープ法で外反母趾の負担除去

足先は歩行時に必ず負担がかかる部分で、庇いながら歩くことが難しく、どうしても負担がかかります。

負担を一時的に抜くために、足指付け根の足裏部分にクッションを入れたテーピングを施します。

セルフケア法の指導で改善スピードアップ

自宅で出来るセルう足指の機能を改善するケア法を指導します。セルフケアを行うことで改善のスピードが速くなります。

詳しくは、 外反母趾・強剛拇趾のセルフケア法をご覧くださいませ。

 

外反母趾の方が整体期間に注意したい日常動作

外反母趾の方が、注意したい日常生活動作があります。正しい動きをすることで慢性痛も改善できます。

喜びの声

 

靴のサイズが合わないことが原因の外反母趾

外反母趾の整体と靴の選び方・履き方の指導

マッサージ・ストレッチ・足裏アーチ矯正で根本解決

足のアーチが低下して、回内足変位が原因の外反母趾

 

遺伝性も関係している外反母趾の改善例

 

よくある質問（Q＆A)

 

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外反母趾の整体料金と割引き予約の方法

当院は一人一人丁寧に整体を行うために、完全予約制になっています。

 

	内訳	初回費用
足関節コース	初見料 ¥3,300 施術料 ¥8,800	¥12,100

 

 

 

さいたま中央フットケア整体院の紹介

 

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9:00〜18:00	ー	●	●	ー	●	●	●
18:00〜21:00	ー	●	ー	ー	●	ー	ー

火曜・金曜は夜間診療21：00まで可能
祝日は休診、完全予約制

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