かかとの痛みを自分で治す

足底筋膜炎（かかと付近の痛み、骨棘形成）、または踵骨骨端炎、踵骨脂肪褥炎（有痛性踵パッド）、踵骨下滑液包炎などに対しては、かかとへの衝撃負担を一定期間取り除く事が先決です。負担がなくなると患部の回復が早まるため軽度の痛みであれば、３週間で改善されると思います。一度お試し下さい。

クッションに使用する素材は、私が色々試した結果で選びました。クッション性に優れへたりにくく耐久性に優れているため、実際に施術で使用しているものを紹介します。

厚さは５mmの素材を使います。

参考：

マテック　ブロックゴム　ブラック　250×300×5mm

https://hands.net/goods/4536521005515/

クッションを７㎝の正方形にカットします。伸縮性テーピングを幅５㎝長さ１５㎝を３本用意してください。カットしたクッションを痛みのある部位に伸縮性のテープで貼り付けます。最初は真ん中から貼り付けて行くと貼りやすいです。