足裏のタコは足指の機能低下（配列異常）が原因かも？

＞足指の配列異常と足裏のタコができるメカニズム
・第二指（人差し指）が上り、親指が下へ入り込む
・歩き方では足指が衝撃吸収の役割が出来ない
・選ぶ靴が合わない、履き方が悪い、靴底が薄い
＞まとめ

足指の配列異常と足裏のタコができるメカニズム

足指の変形で、ハンマートゥ（指の関節が曲がっている状態）やクロートゥ（指がクロスしている状態）などの足指の変形があると、特定の部分に過度の圧力がかかりやすくなります。この圧力が繰り返されることで、タコが形成されることがあります。

第二指（人差し指）が上り、親指が下へ入り込む

今回はクロートゥ（指がクロスしている状態）での問題で、足裏のタコが指の付け根に発生した足裏のタコを解説していきます。下記の写真の状態が、特に足の第2指（人差し指）の付け根に、足裏のタコが発生しています。

また、足のアライメントの問題も考えられます。足のアライメント（骨の配置や足の形）が正常でない場合、歩行時に特定の部分に負荷が集中することがあります。例えば、扁平足やハイアーチなどのアライメントの問題があると、足裏の特定の部分に圧力がかかりやすくなり、タコができることがあります。

歩き方では足指が衝撃吸収の役割が出来ない

足指の問題があると、歩行パターンが変わりやすくなります。例えば、足指を適切に使えないために、歩行時に足の他の部分に余計な力がかかり、それがタコの原因となることがあります。

この問題には、足指の筋力が弱いと、歩行時に足のバランスを保つために無意識に特定の部分に力をかけることがあり、これがタコの形成につながることがあります。

選ぶ靴が合わない、履き方が悪い、靴底が薄い

足指に合わない靴やサイズが適切でない靴を履いていると、足指が圧迫されて正常に動かないことがあります。これが足裏の特定の部位に圧力をかけ、タコが形成される原因となることがあります。

靴の正しい選び方履き方の動画

まとめ

タコの予防や改善には、適切な靴の選択、足指のストレッチやエクササイズ、インソールや足底板の使用などが有効です。また、足指の問題が疑われる場合は、整形外科医や足病医に相談することをお勧めします。

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