モートン病、たこ・うおのめの痛みを自分で治すクッション法が早い

モートン病、胼胝（タコ）・魚の目を自分で治すクッション法

モートン病、胼胝（タコ）・魚の目を改善させる方法は、マッサージ法ストレッチです。角質を柔らかくするフットケア法も伝授します。

根本原因である刺激を除去するクッション法は当院独自の方法です。。

 

動画｜モートン病、胼胝（タコ）・魚の目を自分で治すクッション法

マッサージの力加減や動かす方向の、説明を詳しく説明しています。図解だけでは解らないイメージを動画を利用してください。。

 

 

図解｜モートン病、胼胝（タコ）・魚の目を自分で治すクッション法

胼胝（タコ）・魚の目のマッサージやストレッチを図解で解りやすく解説していますので、動画でわかりにくいところは図解を見て正しく行いましょう。

モートン病、、胼胝（タコ）・魚の目のセルフケア法の流れ

モートン病、胼胝（タコ）・魚の目で注意したいこと

①モートン、胼胝（タコ）・魚の目を改善させるマッサージ法

モートン、胼胝（タコ）・魚の目をマッサージしてほぐす。

モートン、胼胝（タコ）・魚の目がでる足裏の角質部分を、手の親指の腹を使って丁寧にマッサージして下さい。強くマッサージするのではなく、優しく入念に行いましょう。

お風呂上りに行うと効果的です。皮膚の柔軟にするローションを使用すると角質がボロボロ取れます。

質問：マッサージはどのくらい行えばよいでしょうか？

解答

モートン、胼胝（タコ）・魚の目のマッサージは、症状によって変わりますが、毎日コツコツ行うことが大切なため、時間は短くて良いと思います。回数では30回～50回程度で良いのではないでしょうか。

 

②足の指の動きを改善させるストレッチ法

横アーチを作るようにストレッチをします。

モートン、胼胝（タコ）・魚の目の方は、横アーチが消失している浮指の方に多く、足指が上手く使えず前足部に負担がかかります。

横アーチを作り足指を使えるようにストレッチ運動を入れていくことで前足部への負担が軽減します。

質問：足指が強く曲がらないのですが？

解答

足指が強く握れない方が多いのですが、これも練習しかないので、最初は出来なくてもあきらめないで頑張りましょう。コツは前足部を押すときに手で足指を曲げるように補助すると良いでしょう。

 

足指の機能回復運動で再発予防

足指の機能回復でしっかり使って歩く。

足指の機能を高める運動法です。良く動くように調整していくのですが、ポイントは出来るだけ強く足指を握り込むことです。そして、補助として横アーチを作るように手の指で、前足部（足指の付け根）を押すようにします。

詳しくは、 足指運動法をご覧くださいませ。

 

モートン病、胼胝（タコ）・魚の目クッションで素早く回復させる

モートン病、胼胝（タコ）・魚の目にクッションを着けて痛みを防ぐ。

モートン、胼胝（タコ）・魚の目のクッション法は、前足部にクッションを貼り、地面から起こる衝撃を緩和させる目的があります。もう一つは、この部分に障害物があることで足指が曲がりやすくなり、踏ん張りやすくなります。

詳しくは、 前足部クッション法をご覧くださいませ。

 

補足：カサハラ式テーピング法

おすすめはカサハラ式足裏バランステープ法。

この方法は外反母趾の第一人者である笠原巌氏が推奨しているテーピング法です。種子骨障害のテープ法には色々ありますが、私の経験から一番効果が高いと思います。

詳しくは、 カサハラ式テープ法をご覧くださいませ。

テーピングの効果は、足裏のアーチを矯正して歩くことで、正しい歩行が促せることです。

 

関連したページはこちら

1. ＞前足部クッション法
2. ＞足指の機能向上法
3. ＞テーピング法
4. ＞足首足指運動法

 

 

セルフケア法を理解するために

セルフケア法を理解して実践することで、効果に違いが出てモチベーションの向上や入念度に差が出ていきます。下記の実践している皆様の感想や、同じ疑問を感じている方々の質問を参考にしてください。

 

セルフケアを実践された皆様の感想

このセルフケア法を学んだ方の感想を頂いています。私も全ての方に伝えていきたいと考えて、とても参考になっています。

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質疑応答

解答

学んでみて疑問を疑問を感じている方々から寄せられた言葉です。共通する内容があると思いますので参考にしてください。

質問：皮膚柔軟ローションは使用したほうが良いですか？

解答

魚の目や胼胝は角質が硬くなるので、自分で削るよりも皮膚を傷つけないため安全です。削るのはプロに任せた方が良いです。

質問：中敷きを入れた方が良いですか？

解答

中敷きよりも、胼胝や魚の目の部分にクッションを貼った方が効果的です。市販の中敷きやインソールは表面（皮膚に当たる面）が硬く加工されているから、刺激は強くお勧めできません。

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さいたま中央フットケア整体院の紹介

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