慢性腰痛で腰が長期的に痛いを整体のストレッチやマッサージで改善

慢性腰痛で腰が長期的に痛いを整体のストレッチやマッサージ

 

「どこへ行っても、何をしても治らない？」と悩んでいる方へ、私にお任せください。慢性腰痛は整体院が一番と自信をもっておすすめします。

腰の痛みで悩む方は、全国で推定2600万人以上と言われ、腰痛の8割は原因不明です。人類がの二足歩行に進化した宿命とも言われています。

私の挑戦は、さいたま市から腰痛を撲滅することです。

腰痛で悩む方が”私の整体院”を選ぶ理由！

 

 

慢性腰痛の整体院は3つのアプローチで効果を出します。

慢性腰痛の根本原因には、腰の周辺の筋肉が硬くなり血行不良があります。そして、筋肉が硬く縮み（拘縮）して骨盤や腰椎を歪ませます。

慢性腰痛は根本原因を改善することで、確実に回復を促し再発を予防します。

腰の筋肉のマッサージとストレッチと骨盤矯正が決め手！

 

整体院で効果がでる慢性腰痛は多いです。

当院では効果が出せる慢性腰痛には、急性腰痛（ぎっくり腰）の予後不良・腰部椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性腰痛症・すべり分離症・心因性腰痛症・原因不明の腰痛などがあります。

腰痛になったら、どうすれば良いわからない方は、気軽に御相談下さい。

 

慢性腰痛の原因と治療法・予防法

慢性腰痛を改善させるには、原因や他の治療法との違い、予防法などを知るK所とが大切です。

目次

1. ＞慢性腰痛とは
2. ＞症状
3. ＞原因
4. ＞治療法
5. ＞予防法

 

慢性腰痛とは

慢性腰痛は3か月以上継続する腰の痛み。

慢性腰痛とは3か月以上続く腰の痛みで、症状や原因にも色々あります。姿勢不良も大きな原因であり、子供から高齢者まで幅広い層に発生しています。
慢性腰痛は、適切な治療法や予防法で改善できます。

慢性腰痛は病名ではなく「腰が慢性的に痛い」という症状であり、腰の骨に異常がある場合（特異性腰痛）と、特に異常が見当たらない（非特異性腰痛）が、痛みが続く場合に分かれます。しかし、悩んでる方の共通する腰の状態が見受けられます。

慢性腰痛には、上記のような状態があります。これは状態の一部であり、色々と絡み合って症状が引き起こされているため、まず初めに行うことは、筋肉と骨格の問題を改善していくことが大切です。

慢性腰痛の反対に、急性腰痛があります。詳しくは、急性腰痛（ぎっくり腰）を参考にしてください。

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症状

慢性腰痛の症状は人により違います。

慢性腰痛の症状は人により違います。鈍い痛みが続く、時々強く鋭い痛みが起こる。午前中が痛みが強くある、夕方に痛みが強くなるなど個人差があります。

痛みの表現の仕方も、ジーン、ズキズキ、ズキンなどじっとしていても痛い、動くと激痛が起こるなどを訴えます。

慢性腰痛の症状は色々ある。

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原因

慢性腰痛を引き起こす原因はなんだろうか？

慢性腰痛を引き起こす原因には色々ありますが、病院でレントゲンやMRIで検査をして、ヘルニアが見つかったとしても、それが原因かは断定できません。

慢性腰痛では慢性痛という状態を考えます。急性痛は炎症を伴いますが、慢性痛は炎症を伴いません。

慢性腰痛を引き起こす背景には下記があります。

姿勢不良や運動不足、肥満なども慢性腰痛の原因にもあります。高齢であれば骨粗鬆症などで、腰の骨が潰れていき痛みが続くことも考えれられます。

急性腰痛（ぎっくり腰）後の予後不良・筋筋膜性腰痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性腰痛症・すべり分離症・心因性腰痛症・原因不明の腰痛・骨粗鬆症などが考えられます。

長期の腰の痛みは内科的要因で、腸・肝臓・腎臓などに起こる病気や、婦人系・帯状疱疹なども考えられます。

 

慢性腰痛は慢性疼痛を知れば改善のヒントがある。

侵害受容性疼痛

怪我や病気をきっかけに慢性化して、痛みが長期的に継続してしまう状態で、血行不良や浮腫みなどで発生する発痛物質により、侵害受容器が反応してしまう状態です。炎症も侵害受容器で起こる反応で、変形性関節症、リウマチ、片頭痛、がんの痛みが分類されます。

神経障害性疼痛

神経自体が損傷して痛みを発生させて、怪我で神経を痛めた後遺症や帯状疱疹後の痛み、脳梗塞の後遺症、糖尿病性疼痛もこの分類です。病気や怪我で神経を傷つけた痛み、坐骨神経痛、神経再生時の痛みなどが分類されます。

中枢機能障害性疼痛

心理的な影響で痛みを強く感じたりするので心因性疼痛とも言われていましたが、最近では脳が関係していることがわかり中枢機能の異常と言われています。線維筋痛症、うつ病、原因不明の疼痛もこの分類です。

 

慢性腰痛の痛み部位には組織の変性が起こっている。

慢性腰痛（腰の痛みが続く）の原因は、血行不良・筋肉の疲労性物質の蓄積、姿勢不良による骨格の歪みなどです。

血行不良による発痛物質の生成は、科学で解明されていて血行を良くする整体やマッサージを、受けることは有効であると考えます。

血行不良を引き起こす要因には、精神性（ストレス）なども関与しているため、本気で慢性腰痛を改善させるには、日常生活の環境も考慮しなくてはいけません。

上記のようなことが考えられると、安易に「1回で治ります」とか言えなくなります。

腰痛の根本原因を整体から考える

慢性腰痛の原因に姿勢不良があります。腰椎の後彎の歪みが腰椎の関節に過剰なストレスを発生させます。腰の左右でどちらかに強く発生する場合と、片方に強く発生する場合があります。

腰椎が後湾した状態が癖になると、腰が丸まるため腰部の筋肉が伸張され続けるので、血行不良が発生します。

血行不良は筋肉をコリのように硬くさせて、伸び縮みの柔軟性がなくなります。その結果、慢性痛の悪循環が起こり慢性腰痛へ移行します。

日常生活の中で腰椎が後湾（腰が丸まる）癖が腰痛を引き起こす。

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治療法

病院での治療法には、電気・牽引・薬が一般的です。

病院での治療法は、検査（レントゲン・MRIなど）から始まります。原因や症状により手術の対応もありますが、最初は保存療法で経過観察していきます。

保存療法には、電気療法・牽引・超音波療法などがります。リハビリとして運動療法も行われ、ストレッチや筋力強化などで対応しています。

ペインクリニックでは、ブロック注射なども行われています。AKAなども行われる病院がありますが、一般的には、電気療法と薬や湿布など処方されます。

手術

腰の骨に異常があり、手術なども行われる場合もあります。この場合も急ぐのではなく、保存療法を試して効果が出ない場合は、手術を検討されることもあります。

しかし、手術したから痛みが改善させる保証はなく、先生からも効果は100％でないことは説明されるかと思います。

手術をしてしばらくは良かったが、数年すると慢性腰痛に悩まされることも少なくありません。

手術で改善されたと感じる理由について、私なりに考えたことがあります。手術をしたことで、気持ち的に楽になる精神的な面や、血流が促進したなど良い効効果があるのではと考えます。

当整体院の整体法

当院での慢性腰痛の整体法は、マッサージとストレッチを中心に行い、骨盤矯正や背骨の矯正も行います。

目的は、腰の筋肉を徹底的にほぐして柔らかくし、血流の促進を行います。

腰に溜っている老廃物（発痛物質）を流すことで、痛みが素早く改善して動きが出やすくなります。そこでストレッチを行うことで、さらに血行が良くなり新陳代謝が促されます。

筋肉と関節が柔らかくなったら、次に行うことは骨盤の矯正と背骨の矯正です。当院の矯正法は、痛みがないポキポキしない安全な方法で行います。

当院の整体法はこちら

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予防法

根本原因を改善することが予防につながる

慢性腰痛を予防するには、何をすれば良いかを考えてみましょう。原因を考えてみると予防の方法も見えてみます。

慢性腰痛の原因には大きく分けて二つがあります。一つは、原因がはっきりしている場合の特異的腰痛と、原因がわからない非特異的腰痛です。

どちらにしても、最初の原因（根本原因）は姿勢不良や腰に負担をかけてしまったことが考えられます。骨盤や体の歪みも姿勢不良が引き起こしたと考えても良いと思います。

根本原因を改善しなければ手術をしようが、すばらいい治療を受けようが効果はないでしょう。

姿勢を改善するには、ストレッチなどが効果的です。私が考案した腰痛を改善するセルフケア法を、毎日継続することで姿勢が改善されていきます。

 

腰痛の方が注意したい日常動作で腰の痛みは予防できる

腰痛の方が注意したい日常生活動作があります。間違った動きで腰痛を悪化させないだけでなく、正しい動きをすることで慢性腰痛も改善できるのです。

骨盤を立てる癖を身に着けることで、普段からの生活で起こる腰への負担は無くなります。骨盤を立て腰椎を丸めないように動作を気を付けることで、腰痛の8割は予防できると考えています。

腰痛を引き起こす前かがみ姿勢の正しい形

顔を洗う姿勢で腰が丸まる方がいます。腰痛になりにくい方は、何気ない動作の際にも骨盤を立てる癖がついています。写真のように、顔を洗う時はお尻を引いて腰の伸ばした状態で行うようにしましょう。

下のものを拾う正しい姿勢で腰痛予防

腰痛の方は、掃除などで下のものを拾う際に腰を丸めてしまう癖があります。この時に、お尻を引いて腰椎を伸ばしす姿勢で行うと、足腰の強化にもなり一石二鳥です。

座る時に注意して骨盤を立てる腰痛予防法

腰痛が治らない、いつも腰が痛い、立ち上がる際に腰が伸びないなども腰椎の後湾（腰が丸まる）の癖があります。腰を反らすのでなく、骨盤（お尻）を少し経てる意識で腰椎はまっすぐ伸びます。

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慢性腰痛の整体コースの特徴

慢性腰痛の整体コースの流れをご紹介します。根本の改善を目指して入念な施術と、再発予防のための自宅でできる簡単なセルフケア法の指導を行います。このコースの目標は「さいたま市から腰痛を撲滅」することです。

 

①カウンセリング 腰周辺の痛みを引き起こす原因を見つける為に質問をいたします。

②腰の整体施術 腰の周辺をほぐして、動きを良くするために整体を加えていきます。

③セルフケア指導 早く改善させる為に、自宅で行う腰のセルフケアをご指導します。

④次回の来院指導 早く効果を出すために、最適な来院時期を御提案いたします。

 

慢性腰痛の整体は、3つのアプローチで改善へ導く。

慢性腰痛は、腰の周辺の筋肉が硬くなり血行不良があります。そして、筋肉が硬く縮み（拘縮）して骨盤や腰椎を歪ませます。

根本原因を改善することで、確実に回復を促し再発を予防します。（私が証言します。）

腰の筋肉のマッサージとストレッチと骨盤矯正が決め手！

 

 

腰痛を予防する、素早く改善させる腰痛に良いストレッチと筋トレ

おすすめ腰のセルフケア法

1. ＞ストレッチ
2. ＞伸脚・股割り
3. ＞スクワット
4. ＞ゴミ拾い
5. ＞中殿筋・小殿筋

 

 

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お客様のお喜びの声

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よくある質問（Q＆A)

Q：原因がわからないのですが？

解答

A：慢性腰痛の8割は原因不明です。椎間板ヘルニアがあっても痛みがない人もいて原因を突き止めるのは困難ですが、今の痛みを引き起こしている状態を確認できれば、整体は出来ますのでご安心ください。

Q：最近、とても痛く病院へ行った方が良いですか？

解答

はい、先に病院へ行くこともおすすめします。ただ、病院では薬や湿布などの保存療法なので、整体などのマッサージとストレッチを受けることをお勧めします。

Q：慢性腰痛は治らないと言われました？

解答

A：いいえ、改善させられます。ただ、日々の生活動作なども改善が必要です。慢性腰痛は生活習慣病でもあるので、正していけば必ず改善しますよ。

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腰整体の料金と予約方法

当院は一人一人丁寧に整体を行うために、完全予約制になっています。メールフォームからの予約は、初見料の部分を一部割引していますので、是非ご利用ください。

料金（税込表示）

初回費用 12,100円
※内訳：初見料3,300円＋施術料8,800円

初回割引予約をご利用下さい！

初回費用12,100円を9,900円で受けられます。

【初回割引予約フォームはこちら↓

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さいたま中央フットケア整体院の紹介

信頼される理由【全国から来院】【口コミ評価4.6】【25年の臨床経験】

〒338-0013
埼玉県さいたま市中央区鈴谷4-17-13
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定休日：月・木・祝日
火・水・金・土・日：9：00～18：00
火・金は夜間営業18：00～21：00

南与野駅（西口）下車、徒歩8分　※わからない時は電話をください。
詳しくは、 アクセスページをご覧くださいませ。

 

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