ぎっくり腰から慢性腰痛はさらし固定|動画と図解で簡単

1.腰痛は晒の固定法で3日で改善！

腰痛に悩むことが多いですが、速やかに改善しました。特に、仕事や日常生活に支障をきたす「ぎっくり腰や慢性腰痛」の場合、迅速な対策が求められます。さらし固定法は、正しく行えば3日程度で腰痛の改善が期待できる効果的な方法です。さらしを使った固定法は、腰の安定性を高め、痛みの原因となる動きを制限するため、短期間での症状緩和が可能です。

1-1.晒し固定の効果と、おすすめの理由！

私が腰痛の整体に晒（さらし）をおすすめする【1番の理由】には、早く確実に腰痛が改善できることです。

経験から腰痛が治らず来院して、腰痛のための整体を施した後に晒を腰に巻くことで、3日で痛みは引いて普通に動けるのでびっくりされます。

1-2.さらしを巻く位置はどこが良いか

腰痛に晒の巻く位置は、2種類あります。その中でオーソドックスな巻き方をご紹介します。この巻き方が一番簡単であり効果も高いのでお勧めしています。

下記の赤い部分に晒を巻きます。1反の晒を3裂に裂いた幅で、ちょうど骨盤上部と腰椎下部を同時に保護します。

３裂幅の晒の作り方「晒の作り方」を参考に！

1-3.ぎっくり腰から慢性腰痛への対応はできるのか？

腰痛のさらし巻きは、慢性から急性（ぎっくり腰）まで対応できます。ただ、ぎっくり腰の場合は、アイシングなどの後に施した方が効果的です。できれば、整体を受けた後に腰のさらし巻きを行うことが理想です。

どうしても、整体が受けられない場合は、少し腰への晒の巻き方を変えて行うことが良いでしょう。

整体が受けられない場合の晒の巻き方は、「」を参考に！

2.図解と動画|腰痛の巻き方とメリット

2-1.正しい巻き方で効果アップ！

1.足は閉じて立ち晒の端を持ちお尻を持ち上げます。

1層目の一番最初の位置は、お尻を持ち上げるように晒をセッティングします。写真のように晒の端を持ちます。

最初のスタート位置が大切なため、自分が思っているよりも下の方から巻いていくとイメージしてください。

2.足は閉じて立ち晒の端を持ちお尻を持ち上げます。

1層目の一番最初の位置は、お尻を持ち上げるように晒をセッティングします。写真のように晒の端を持ちます。

最初のスタート位置が大切なため、自分が思っているよりも下の方から巻いていくとイメージしてください。

3.足は閉じて立ち晒の端を持ちお尻を持ち上げます。

1層目の一番最初の位置は、お尻を持ち上げるように晒をセッティングします。写真のように晒の端を持ちます。

最初のスタート位置が大切なため、自分が思っているよりも下の方から巻いていくとイメージしてください。

2-2.さらし固定のメリットを知ろう

腰痛を晒で行うメリットはたくさんあります。

デメリットは、一つ「すこし面倒か2-2.な？」ということです。しかし、腰痛を晒で改善させる気持ちよさを知ったら、コルセットの窮屈さに耐えられません。

2-3.サラシを巻くときに注意するポイント

腰痛を晒で改善させる為には、注意しなくてはいけないポイントが何点かあります。

• 1.巻く位置：晒の巻く位置は大切です。
• 2.巻く強さ：巻く強さが弱いと効果はないです。
• 3.巻く時間：朝巻いてお風呂まで外さないが決まりです。

3.さらし固定で使う晒包帯の作り方

詳しくは、「晒（さらし）の作り方|裂き方、巻き方、洗い方」を参考に！

4.さらしとコルセットはどちらが良いのか？

4-1.コルセットと晒の違い

素材自体が待った違うので、比較するのは難しですが、コルセットはゴム素材で出来ているものが多いんで、出来るだけ面に近いものを選びましょう。締め付けが強すぎると血流の不良が起こるので注意詩です。

4-2.コルセットならどれを選ぶ！

固定力の強いものを選ぶことが大切です。おすすめは下記のコルセットが良いのかと思います。

まとめ

腰痛は最適な方法で行えば、完治することも可能です。整体施術と晒固定法で相乗効果が得られて、無駄にながく痛みを患うのではなく、素早く確実に改善させるため、さらし巻きを覚えましょう。