足首はどこ？

筆者：冨澤敏夫（柔道整復師） N2023/8/5

ほとんどの方が、足首の正しい位置を知りません。

足首の正しい位置を知らないと、足首の痛みや硬さを効果的に改善することは出来ないため、足首の正しい位置を知って、効果的なケアやストレッチを行いましょう。

こんな方へおすすめ！

 

足首はどこでしょう？

足首の位置はどこでしょうか？

①、②のどこが足首だと思いますか、ヒントは「足首は曲がる部分」です。

 

足首の位置の正解はここ！

足首の正しい位置は②です。

①は、くるぶしという部分で腓骨下端の骨（外果）で、外に隆起した部分です。

 

もう少し分かりやすく説明をすると、骨模型を足首の表面に重ねて見ます。

一般の方が表面からすぐに触れられるくるぶしを足首と言います。

足首は、意外と身体の中心に近いところにあると解っていただけましたか。

足首の痛みを改善させるときに、足首の位置ではないくるぶしをマッサージしても、痛みが引きません。

足首の痛みや硬さを改善させるには、足首の曲がる部分をマッサージすることが必要です。 くるぶしの位置をマッサージしても、効果は少ないため注意してください。

 

足首はどこにあるのかを動画で解説

足首の位置を動画で説明します。動きや言葉で理解できるため、図解ではわかりにくい部分が明確になります。

 

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監修：冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）

「１０秒かかと上げで足裏の痛みが消える！」（KADOKAW）、ペンギン歩きを治せは「しつこい足の痛みは消える！」（現代書林）のどの書籍があります。雑誌の取材などメディアで紹介されています。

日経ヘルス・健康364、わかさ、PHP出版などから取材を受けて、雑誌の１年間の連載も好評でした。

詳しくは、ごあいさつページを御覧ください。

 

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