監修：冨澤敏夫（柔道整復師）N2022-04-09 R2023/8/11

腰痛の専門整体コース|さいたま中央フットケア整体院

腰痛整体コースは、3週間以内に3回の来院で改善に導きます。特徴は整体をしながら自宅できるセルフケア法を指導して、再発を予防する「腰痛完治」を目指しています。

対応症状

慢性腰痛、ぎっくり腰（急性腰痛）、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰部すべり分離症、変形性腰痛症、心因性（中枢神経系）腰痛症、病院などで原因不明と言われた腰の痛み全般。

腰痛を引き起こす病気一覧

 

腰痛とは？

腰痛とは病気ではなく、腰に痛みやハリ感などの不快な症状の総称です。腰痛には、非特異的腰痛と特異的腰痛があります。

特異的腰痛とは、レントゲンやMRIなどの画像検査などで原因が特定できる腰痛を言います。

特異的腰痛は、医療機関を受診する腰痛患者の15％と言われています。例えば腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、坐骨神経痛（脚の痺れ痛み）が主訴とした疾患があります。

ぎっくり腰では椎間板など腰を構成する組織損傷がある怪我で、医療機関では腰椎捻挫や腰部挫傷と診断されます。

しかし、厳密にどの組織が損傷して痛みを引き起こしているのか断定できないため、ぎっくり腰も非特異的腰痛に分類されます。腰痛は約85％は非特異的腰痛です。

参照： 腰痛対策/厚生労働省

 

腰椎の問題が原因

腰椎とは、背骨の腰の部分を言います。5つの椎骨から構成されていて、前屈後屈、側屈、回旋という動きがあります。

腰痛では腰椎5番、4番が最も多く関係していて、椎間板の変性が起きやすい部分です。

 

骨盤の歪みが原因

骨盤とは、背骨から繋がる仙骨と尾骨、両脇の腸骨から構成されています。骨盤は女性と男性では形状が違います。

腰痛で重要な部分は、仙腸関節という部分と腰椎5番と仙骨とつなぐ腰仙関節です。当整体院では、この二つの関節を調整します。

 

腰部の筋肉が原因

腰部の筋肉には、脊柱起立筋の下部（腰部）と腰方形筋、広背筋など腰部に付着しています。

深部には棘筋、最長筋、腸肋筋も腰部に付着しています。臀部の筋肉も腰痛に関係しているので、殿筋、中殿筋、小殿筋なども覚えておきましょう。

 

腰痛の症状は？

腰痛の症状には、慢性疼痛（慢性の痛み）と急性疼痛（急性の痛み）があります。症状により整体の方法が変わるため、当整体院では初回のカウンセリングは入念に行います。

急性疼痛（急性の痛み）は、発症から1か月以内と考えてください。この期間は、組織の修復（治癒）が体の中で行われています。修復されれば痛みは改善しますが、予後不良（治癒不完全）の場合に慢性疼痛（慢性の痛み）へ変化します。

慢性の痛みは3か月以上継続している状態で、痛みの増悪期と痛みの停滞期があると考えています。

 

腰痛整体コースの紹介

さいたま中央フットケア整体院では、初回のカウンセリングは入念に行います。

腰痛を引き起こしている原因を見つけて、腰の痛みの原因にアプローチすることで素早く改善させることが可能となります。

①カウンセリング 腰周辺の痛みを引き起こす原因を見つける為に質問します。

②腰の整体施術 腰の周辺をほぐし、動きを良くするために整体を行います。

③セルフケア指導 自宅で出来る簡単な、腰痛のセルフケア整体法を御指導します。

④来院の指導 効果を最大限に引き出すため、次回の来院の時期を指導します。

 

腰痛整体コースの特徴

腰痛の整体で大切なことは、マッサージやストレッチを入念に行うことです。その次は、骨盤と腰椎下部の調整が大切です。

骨盤を整体で整え、その上に乗る腰椎を整えることで、重力とのバランスを回復させて、腰痛の再発が予防できます。

腰痛を改善させる為のマッサージ

腰痛は腰の筋肉を緩ますことが大切です。

腰痛の根本原因に筋肉の緊張と拘縮があります。筋肉が緊張して硬くなることで、血流が悪くなり痛みを引き起こします。

筋肉の緊張を徹底的にマッサージで、ほぐして血流を促進することで腰痛が改善されやすくなります。

 

腰痛を改善させる為のストレッチ

マッサージで緩んだ筋肉を丁寧に伸ばしていきます。

マッサージで筋肉を緩めて血行を良くした後は、更に筋肉をほぐすために動的ストレッチと静的ストレッチを、組み合わせて関節の動きを回復させます。

当院のストレッチは痛みがなく、とてもリラックスができる気持ちの良い方法です。しかも効果はとても高く、セルフケアとしても利用できます。

 

腰痛を改善させる為の骨盤矯正

骨盤矯正は腰椎を整える為の土台作りです。

マッサージとストレッチで筋肉と関節の動きを回復した後は、骨盤と腰椎の関節を調整していきます。

当院の調整の仕方は、ボキボキしない安全な方法で行います。足の長さが違う、骨盤の高さが違うなどが整い下部腰椎が調整されていきます。

 

腰痛を改善させる為の腰椎の調整

背骨（腰椎下部）の歪みを調整して回復スピードを上げます。

骨盤の上に乗る背骨を柔らかくすることも、腰痛の改善には重要なポイントです。バキバキと背骨を鳴らすのでなく、背骨をゆらすように調整します。

調整の方法は、リラックスしてうつ伏せに状態で行います。背骨を左右にゆらすように整体して整えていきます。

 

腰痛を自宅で改善できるようにセルフケア法を指導

セルフケア法の指導で整体の効果を持続させて回復スピードをアップ

最後に整体の効果が持続させるために、自宅で出来る腰のセルフケア法を指導していきます。

セルフケアの内容は、腰部のマッサージと全身のストレッチで構成しています。動画や資料を渡して、覚えやすく実践しやすい工夫をしています。

 

整体料金と予約方法

メール又はLINEで予約されると12,100円9,900円に割引料金！

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腰痛整体コース	¥12,100	¥9,900

 

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よくある質問

Q：腰痛に注意したい日常動作はありますか？

腰痛の方が注意したい日常生活動作があります。間違った動きで腰痛を悪化させないだけでなく、正しい動きをすることで慢性腰痛も改善できるのです。

Q：スクワットは腰痛に予防に効果ありｍすか？

腰痛の方が正しい日常の動きをすると腰痛が予防できるだけでなく、改善させることも出来るんです。そのためには、正しい動きに必要な筋肉強化が必要です。それがスクワットなんです。

スクワットの正しい姿勢

 

Q：腰痛は整骨院と整形外科のどっちがいい？

解答

私は病院や整骨院よりも、じっくり腰の問題に取り組んでもらえる整体院をお勧めします。

腰痛を繰り返す人は、10分ぐらいマッサージを受けたくらいで改善はしません。

30分から1時間程度の時間を使い、腰周辺の筋肉や歪みを調整することで、腰痛を再発させない環境が作られます。

 

Q：腰痛を早く治すにはどうしたらいいですか？

解答

腰痛を早く治す方法は、プロの整体を受けて自宅でセルフケアを行い、日常生活で腰痛になりやすい動きに注意することです。

腰痛は、軽い症状の時と強い症状の時が交互に来ます。軽い症状の時からセルフケアが出来れば治りも早くなります。

 

Q：腰痛は自然に治りますか？

解答

腰痛が自然に治ることは稀です。

私は、腰痛は適切なケアを受ければ素早く改善すると思っています。自然に治るのを待つよりも、積極的に腰痛を改善させることが良いと思います。

積極的にとは、プロの整体の技術で腰の調整を行うことです。そして、間違った日常生活動作の修正も教えてもらう方が良いと思います。

 

喜びの声

整体してもらい早く痛みが消えました。

先生には足首の痛みでお世話になったのが最初です。捻挫の後遺症で足首が腫れてしまいよくしてもらいました。

今回は腰痛できました。足の時もそうですが本当に1,2回で良くしてくれるので、何かあったらすぐに来ようと思います。

 

監修：冨澤敏夫（柔道整復師・整体師）

「１０秒かかと上げで足裏の痛みが消える！」（KADOKAW）、ペンギン歩きを治せは「しつこい足の痛みは消える！」（現代書林）のどの書籍があります。雑誌の取材などメディアで紹介されています。

日経ヘルス・健康364、わかさ、PHP出版などから取材を受けて、雑誌の１年間の連載も好評でした。

 

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さいたま中央フットケア整体院

 

 

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
9:00〜18:00	ー	●	●	ー	●	●	●
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信頼される理由【全国から来院】【口コミ評価4.6】【25年の臨床経験】

〒338-0013
埼玉県さいたま市中央区鈴谷4-17-13
電話）048-789-7743
定休日：月・木・祝日
火・水・金・土・日：9：00～18：00
火・金は夜間営業18：00～21：00

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詳しくは、 アクセスページをご覧くださいませ。

 

 

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